zupa z cukinii i fasolki szparagowej – pomysł na pierwsze danie lub lekki lunch. Doskonale smakuje w towarzystwie chrupiących grzanek. Jaki sos do fasolki szparagowej? W podstawowym przepisie dodaliśmy słodką śmietanę, która doskonale pasuje do wędzonego boczku. Poniżej inne propozycje sosów do makaronu z fasolką szparagową: PROSTA SAŁATKA Z FASOLKI SZPARAGOWEJ – składniki: 500 g fasolki szparagowej. 1 cebulka dymka, szalotka lub fioletowa. garść poszatkowanego koperku. 2 ząbki czosnku. łyżki oliwy. sok z 1/2 cytryny. sól i pieprz do smaku. 2. Zupa z cukinii i fasolki szparagowej: W garnku rozgrzewamy 2 łyżki masła, wkładamy cukinię oraz pory. Całość szklimy. Dodajemy fasolki, zalewamy wszystko 750 ml wody i gotujemy przez 8–10 minut. W małym naczyniu żółtko mieszamy ze śmietaną. Zupę zdejmujemy z ognia, wlewamy do niej śmietanę. Zupa z fasolki szparagowej uda się również z mrożonymi warzywami. Jeżeli chcesz cieszyć się letnimi plonami przez cały rok, przeczytaj jak skutecznie mrozić zapasy. Zupę z fasolką szparagową możemy przygotować na kilka sposobów. Spróbuj także przepisu na zupę cukiniową, botwinkową lub czosnkową z fasolką. 1 kg fasolki szparagowej; Składniki na zalewę: 1 l wody; 1 łyżeczka soli kamiennej do przetworów; 1 łyżeczka cukru; Wykonanie: Fasolkę myję, obcinam końcówki (jeżeli jest łyko należy je ściągnąć). Fasolkę wkładam do garnka i obgotowuję (około 5 minut). Po obgotowaniu i odcedzeniu fasolkę układam w słoikach. Dịch Vụ Hỗ Trợ Vay Tiền Nhanh 1s. Kroki postępowania Ziemniaki i marchewkę obieramy - ziemniaki kroimy w kostkę, a marchewkę w plasterki. Przekładamy do garnka, zalewamy wodą, dodajemy kostkę rosołową, liscie laurowe, ziele angielskie oraz sól. W tym czasie por kroimy w plasterki, przygotowujemy fasolkę i groszek Kiedy ziemniaki sa już prawie miękkie dodajemy do zupy pozostałe warzywa, doprawiamy do smaku i gotujemy do smaku. Gorącą zupę rozlewamy do talerzy i podajemy ze śmietanką Sposób przygotowania: Zupka z fasolki szparagowej Do garnka z wodą wkładamy kilka kulek pieprzu i ok 2 kulki jałowca. Zagotowujemy . dodajemy pokrojoną marchewkę i pokrojone w kosteczkę ziemniaki . Pietruszkę korzeń obieramy ,por myjemy przecinamy na pół ,seler kawałek obieramy nie kroimy Pietruszkę ,seler i por zostawiamy w całości dajemy do zupy . Gotujemy ok 10 min Fasolkę obieramy odcinamy końce kroimy na 2 i dodajemy do . Dojemy sól do smaku . Doprawiamy pieprzem i posypujemy posiekanym koperkiem . Podajemy Podobne przepisy Ten przepis możesz dodać do Planera posiłków dostępnego na naszej stronie. Kliknij w przycisk poniżej "Dodaj do My Menu Plan", żeby urozmaicić swój jadłospis lub wejdź do My Menu Plan z poziomu menu strony, zaloguj się i wybieraj spośród setek przepisów, które dla Ciebie przygotowaliśmy. Dowiedz się więcej o Planerze posiłków i zaplanuj swoje menu. Składniki Liczba porcji została zmieniona. Czas przygotowania może być inny. Więcej informacji na temat wielkości porcji znajdziesz ingredient_quantity recipe ingredient 150 g Fasolka szparagowa zielona 2 kawałków Bagietka lub inny rodzaj ulubionego pieczywa Porady & triki Pamiętaj, że jeśli liczba porcji zostanie zwiększona, czas gotowania może się wydłużyć! Używaj wody i przypraw oszczędniej, zawsze możesz dodać ich więcej w późniejszym etapie. Kopiuj składniki Wybierz z listy składników Kopiuj Wartość energetyczna kcal Wartości w przeliczeniu na 1 porcję Zupa z fasolki szparagowej to szybkie domowe danie. Można ją przygotować z fasolki świeżej lub ciętej mrożonej. Sekret smaku i aromatu tkwi w esencjonalnym wywarze: połączeniu Zupy jarzynowej Bukiet Warzyw WINIARY oraz Bulionu z liściem laurowym i zielem angielskim. Do tego ziemniaki i plasterki parówek, siekana zielenina i jogurt. Na lunch podajemy z kromką pełnoziarnistego pieczywa - świeżego lub w postaci tostów. Przygotuj bulion: korpus z kurczaka gotuj w 1 litrze wody na wolnym ogniu przez 30 minut. Fasolkę oczyść i pokrój na dwucentymetrowe kawałki. Ziemniaki obierz i pokrój w kostkę. Z ugotowanego bulionu wyciągnij korpus i wrzuć warzywa. Gotuj do miękkości. Parówki obierz z osłonek i pokrój w plasterki, a następnie dodaj do zupy. Zupę jarzynową rozprowadź w 1 szklance wody i dodaj do wywaru. Gotuj przez około 8 minut. Kromki bagietki lub chleba pokrój w kostkę i na suchej patelni zrób z nich grzanki. Do zupy dodaj posiekany koperek i posiekaną natkę pietruszki. Zdejmij z ognia i wymieszaj z jogurtem. Zupę podawaj udekorowaną grzankami. Krok 1 z 9 Przygotuj bulion: korpus z kurczaka gotuj w 1 litrze wody na wolnym ogniu przez 30 minut. Krok 2 z 9 Fasolkę oczyść i pokrój na dwucentymetrowe kawałki. Krok 3 z 9 Ziemniaki obierz i pokrój w kostkę. Krok 4 z 9 Z ugotowanego bulionu wyciągnij korpus i wrzuć warzywa. Gotuj do miękkości. Krok 5 z 9 Parówki obierz z osłonek i pokrój w plasterki, a następnie dodaj do zupy. Krok 6 z 9 Zupę jarzynową rozprowadź w 1 szklance wody i dodaj do wywaru. Gotuj przez około 8 minut. Krok 7 z 9 Kromki bagietki lub chleba pokrój w kostkę i na suchej patelni zrób z nich grzanki. Krok 8 z 9 Do zupy dodaj posiekany koperek i posiekaną natkę pietruszki. Krok 9 z 9 Zdejmij z ognia i wymieszaj z jogurtem. Zupę podawaj udekorowaną grzankami. Przepis w formacie PDF ZE ZDJĘCIAMI Zgoda na przejście na stronę zewnętrzną Kliknąłeś link, który prowadzi do strony zewnętrznej. Pamiętaj, że nie ponosimy odpowiedzialności za treści tam zamieszczane. Więcej o naszej polityce przeczytasz tutaj. lite Dziękujemy za ocenę! Czekamy na Twoją recenzję! Oceniłeś już ten przepis/produkt. Podziel się swoją opinią. Wystaw ocenę, zaznaczając odpowiednią liczbę gwiazdek. Zarejestruj się na i zyskaj więcej! Więcej przepisów Dzisiaj proponuję Wam kolejną wersję zupy odchudzającej – tym razem z dodatkiem buraków i fasolki szparagowej. Zupa jest przepyszna, zawiera mnóstwo witamin i pełnowartościowego białka i w smaku przypomina barszcz ukraiński. Gorąco polecam:) Zupy to idealne pełnowartościowe dania fit. Są sycące, niskokaloryczne (jeżeli dobrze je przygotujemy), bogate w witaminy i błonnik pokarmowy. Dlatego tak bardzo je kochamy. Tym razem przygotowałam zupę z cyklu zup odchudzających. Dlaczego tak je nazywam? ponieważ mają niewiele kalorii, a mogą stanowić samodzielny pełnowartościowy posiłek, który pomaga zwalczyć uczucie głody na diecie bez potrzeby rezygnacji z dobrego smaku:) Dodatkowo zapewniają dużą dawkę zdrowego białka i węglowodanów złożonych, a niewiele tłuszczu. Jeżeli nie wiesz, ile białek, tłuszczy i węglowodanów powinnaś przyjmować w ciągu dnia, możesz to sprawdzić w tej aplikacji>>> Zupy odchudzające okazały się dla wielu z Was kołem ratunkowym na diecie:) Wystarczy ugotować pełen garnek zupy i przechowywać ją przez 3 dni w lodówce na wypadek chwil słabości i napadów głodu. Naprawdę polecam ten zdrowy i skuteczny sposób w walce ze zbędnymi kilogramami. Zdrową dietę warto połączyć z ćwiczeniami nastawionymi na spalania tkanki tłuszczowej oraz z pozytywnym nastawieniem. Wtedy podchodzimy do bycia fit w sposób holistyczny i z pewnością osiągniemy sukces. Jeżeli brakuje Wam pomysłu na trening, zapoznajcie się z moją propozycją treningów>>> No i oczywiście mogę Wam pomóc układając dla Was indywidualną dietę>>> Dzisiejsza wersja zupy to smaki, które bardzo kocham – zupa ma charakter barszczu ukraińskiego, ale oczywiście jest znacznie mniej kaloryczna i zdrowsza. Dodałam do niej ocet winny, ale można również użyć octu jabłkowego, cieszącego się uznaniem specjalistów od zdrowego żywienia. Zupka jest naprawdę przepyszna i prosta w przygotowaniu:) A walorów zdrowotnych buraków chyba nie muszę zachwalać:) Nie zapomnijcie oczywiście wypróbować moich dwóch pierwszych zup odchudzających, które pomogły wielu osobom schudnąć – zupy z kurczakiem i cukinią>>> oraz zupy z kurczakiem, kalafiorem i ocet jabłkowym>>>. A tym którym brakuje inspiracji na zdrowe dania, polecam zapisanie się na darmowy newsletter, w którym będziecie otrzymywać linki do moich nowych przepisów i poradników Czas na zdrową zupkę! Fit zupa odchudzająca z buraczkami a la barszcz ukraiński – 10 porcji po około 100 kcal Całość ma 954 kcal. Składniki: 400 g buraków 2 filety z kurczaka 400 g 2 marchewki 200 g 2 pietruszki 200 g 100 g selera 200 g pora 100 g fasolki szparagowej 4 ząbki czosnku 5 łyżek octu winnego kilka liści laurowych i kilka ziaren ziela angielskiego, sól, pieprz Przygotowanie: Buraki obierz i pokrój w kostkę. Marchewkę, pietruszkę i selera również obierz i pokrój w talarki lub słupki. Pora również pokrój. Włóż do garnka umyte filety z kurczaka i warzywa razem z fasolką, dolej 3 litry zimnej wody, dodaj posiekany lub przeciśnięty przez praskę czosnek, ziele angielskie i liście laurowe i gotuj przez 30 minut. Na koniec dopraw solą, pieprzem i octem do smaku – podałam w przepisie 5 łyżek, ale można dać mniej lub więcej w zależności od gustu. Prosto i pysznie:) Życzę smacznego:) Poniżej wykres wartości odżywczych zupy Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo! 30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo ! Podsumowanie PrzepisFit zupa odchudzająca z buraczkami a la barszcz ukraiński AutorAneta StolarzOpublikowane 2017-02-28Czas przygotowania30MOcena 5 Based on 1 Review(s) Prosta i delikatna zupa, którą robi się bardzo szybko, a podana w pięknej zastawie (*) wygląda kusząco... Zgadzacie się ze mną? Można mieszać różne kolory fasolki i dodać więcej śmietany. Pycha! mięso drobiowe na wywar 300g żółtej fasolki szparagowej 4 ziemniaki (średnie) 2 marchewki 1 pietruszka kawałek selera 10 cm pora przyprawa rosołowa 2 listki laurowe 3 ziarna ziela angielskiego świeży koperek/natka pietruszki sól, pieprz Dodatkowo: śmietana Ugotować wywar mięsny z dodatkiem przyprawy rosołowej, ziela angielskiego i listków laurowych. Dodać pokrojone warzywa (ziemniaki, marchew, pietruszkę, selera, pora) oraz fasolkę w całości (jeśli jest świeża, to poobcinać końce i przekroić na mniejsze kawałki). Całość gotować do miękkości. Śmietanę wymieszać z odrobiną zimnej wody i połączyć z zupą. Zupę posypać posiekaną zieleniną i doprawić do smaku. (*) Już wiele osób pytało mnie o prezentowane talerze. Zgadzam się, że są przepiękne i sprawiają, że proste potrawy wyglądają w nich wyjątkowo. To tak jak z moją zupą... niby zwykła, a chce się ją zjeść. Polecam Wam komplet obiadowy Ambition z serii Fala, który możecie nabyć na stronie - klik. Istnieje możliwość zakupu poszczególnych jego części na sztuki.

dietetyczna zupa z fasolki szparagowej